Настройка рабочего места для работы за компьютером

Как правильно настроить рабочее место под себя

Если ваша работа позволяет работать из дома, и вам это нравится, то вам обязательно нужно обратить внимание на ваше рабочее место. От его качества на прямую зависит эффективность вашей работы.

Если вы новичок в удаленной работе и у вас нет опыта, как быстро настроить удобную и эффективную рабочую зону дома, которая улучшит ваш рабочий процесс? Этот небольшой список поможет вам.

Выберите оптимальное место

Во-первых, найдите тихое место, где вас никто не отвлекает. Отлично, если вы можете закрыть дверь, но и укромный уголок в углу комнаты или в широком коридоре тоже подойдет. Обеденный стол как временный вариант тоже хорош, если вы можете поработать до того, как стол понадобится для ужина или других мероприятий.

Рабочая атмосфера

Другие вещи, которые следует учитывать при настройке вашей рабочей зоны:

1. Достаточно ли освещения? Предотвратите утомление глаз, обеспечив достаточно ярким освещением, чтобы можно было читать и работать без напряжения.

2. Есть ли у вас доступ к естественному свету? Доказано, что естественный свет улучшает настроение и улучшает самочувствие. По возможности работайте у окна и выходите на улицу на короткие перерывы, чтобы отдохнуть от работы.

3. Хорошо ли вентилируется помещение? Душное пространство может вызвать у вас усталость и головную боль, поэтому откройте окно, где вы можете - даже если это всего лишь цель - или принесите вентилятор для циркуляции воздуха.

4. Проверяйте температуру в помещении и старайтесь поддерживать ее на постоянном уровне - 21-22 градуса Цельсия считается оптимальной температурой для максимальной производительности.

Мебель для работы за компьютером

Важно, чтобы на вашем столе было достаточно места для личных вещей и компьютера, письменных принадлежностей и телефона, а также для комфортной работы над смешанными задачами. Высота должна быть удобной, с достаточным пространством для ног внизу. Расстояние от стола должно быть достаточным, чтобы вы могли вытянуть ноги когда это нужно. В идеале вам нужно будет эргономичное кресло, или кресла для игр. Кресла для игр тоже преднозначенные для длительного сидения за столом и имеют хорошие эргономические характеристики.

Хранение и личные вещи

Избавьтесь от беспорядка в пространстве с помощью нескольких простых решений для хранения, таких как:

1. Освободите удобный ящик или полку шкафа для предметов, которые вы не используете часто, но которые должны быть под рукой.

2. Папки, файлы и лоток для документов позволят упорядочить документы и справочные материалы.

3. Корзина для мусора в пределах досягаемости руки означает, чтобы вы могли освободить нужное пространство и выкинуть ненужный мусор сразу.

Видео инструкция

В этом видео эксперт по эргономике из клиники специальной хирургии Джон Синкей (Jon Cinkay) покажет нам как адаптировать наше рабочее место именно под нас.